Gaya Hidup

Informasi Seputar Gaya Hidup Masa Kini

Jangan Kebanyakan Tidur di Akhir Pekan, Ini Alasannya

Jangan Kebanyakan Tidur di Akhir Pekan, Ini Alasannya

Gaya Hidup
Kebanyakan para profesional muda menghabiskan waktu bekerja melampui batas yang seharusnya, misalnya, lembur hingga tengah malam dan pagi hari. Alhasil, Anda pun jadi kurang tidur. Namun, masalah kurang tidur ini biasanya “dibayar” dengan tidur lebih lama saat akhir pekan. Hati-hati, cara tersebut salah. Menurut studi yang diselenggarakan oleh University of Arizona, kebiasaan membayar tidur di akhir pekan tersebut memiliki istilah social jet lag. Artinya, Anda tidur lebih malam dan bangun lebih siang pada akhir pekan. Studi mengungkapkan, kebiasaan ini justru membuat tubuh Anda semakin lelah pada hari-hari kerja di minggu berikut. “Ritual tidur lebih malam di akhir pekan dan bangun lebih siang memberikan efek tidak baik pada tubuh seperti ketika Anda terbang pada hari Jumat sam
Metode Sederhana untuk Tidur dalam Waktu 60 Detik

Metode Sederhana untuk Tidur dalam Waktu 60 Detik

Gaya Hidup
Bosan dengan gangguan sulit tidur yang Anda alami? Sebelum berpikir untuk mencoba obat tidur, cobalah cara alami untuk mengundang kantuk. Bukan dengan menghitung domba atau mencoba makanan tertentu. Seperti dilansir dari laman Reader's Digest, obat pemicu tidur alami ini disebut metode 4-7-8. Kedengarannya memang sederhana tapi tak ada salahnya dicoba. Metode ini diciptakan oleh para yogi dari India sejak berabad-abad lalu. Pertama, duduklah pada posisi yang nyaman di tempat tidur Anda. Kemudian tarik napas melalui hidung selama empat detik, tahan napas selama tujuh detik, lalu keluarkan perlahan-lahan melalui mulut selama delapan detik. Itu saja yang harus Anda lakukan. Jika Anda tidak percaya, pernyataan dokter Andrew Weil dari Universitas Harvard yang telah mengadopsi latihan i...
Saatnya Kiai Pesantren Manfaatkan Medsos

Saatnya Kiai Pesantren Manfaatkan Medsos

Gaya Hidup
Berdakwah dengan memanfaatkan media sosial dan teknologi yang ada, menurut direktur situs web resmi milik Nahdlatul Ulama, NU Online, Savic Alielha, memang tak bisa dihindari lagi. Aktivis reformasi ini cukup giat di bidang literasi. Belakangan, ia sedang giat mendorong para kiai di pesantren untuk memanfaatkan teknologi dan media sosial. Menurut dia, kiai-kiai di daerah punya pengikut yang loyal. Para santri sudah pasti mengikuti apa yang disampaikan kiai mereka. Dan sudah seharusnya para kiai ini memperluas penyebaran ilmunya kepada masyarakat awam agar manfaatnya lebih melebar. “Mereka berfokus menjaga santri-santrinya, tapi kurang punya kesadaran membuat dakwah untuk bisa menjangkau publik di luar pesantren,” tutur Savic. Sayangnya, menurut Savic, media sosial belakangan ini pun
Kaya Air, Buah-buahan Ini Sempurna untuk Berbuka Puasa

Kaya Air, Buah-buahan Ini Sempurna untuk Berbuka Puasa

Gaya Hidup
Salah masalah yang sering muncul saat berpuasa di bulan Ramadan adalah dehidrasi. Kekurangan cairan pada tubuh bisa berujung pada banyak hal, mulai dari konstipasi sampai sakit kepala. Karenanya, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan harian saat berbuka. Setiap harinya, kita disarankan untuk minum 8-10 gelas air. Tentunya hal ini akan sulit dicapai saat puasa Ramadan namun bukan berarti tidak mungkin. Selain memastikan minum air putih secara cukup, tambah lagi kebutuhan cairan harian tubuh dengan buah-buahan. Melansir The Eco Muslim, Kamis (8/6/2017), berikut buah-buahan kaya cairan yang bisa menghidrasi tubuh setelah berbuka: 1. Semangka Sebagian besar kandungan semangka adalah air dan gula. Semangka dilengkapi juga dengan mineral yang bisa menghidrasi tubuh, seperti magnesi...
Agar Tubuh Tak Gampang Sakit Selama Berpuasa

Agar Tubuh Tak Gampang Sakit Selama Berpuasa

Gaya Hidup
Pola makan dan juga pola tidur yang berubah selama bulan Ramadhan bisa membuat imunitas tubuh turun. Agar tubuh tak gampang tertular penyakit, konsumsi makanan yang tepat. Pada dasarnya tidak sulit untuk menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap optimal. Salah satunya adalah mengonsumsi pola makan bergizi seimbang meski kita sedang berpuasa. Para ahli sepakat bahwa selain mengandung cukup karbohidrat, protein, dan lemak sesuai kebutuhan tubuh, jangan lupakan sayur dan buah karena mengandung serat, vitamin, dan mineral. Kandungan vitamin yang penting untuk daya tahan tubuh adalah vitamin C yang banyak ditemukan dalam buah-buahan. Menurut Dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK (K), vitamin C efektif untuk mengurangi kelelahan, depresi, dan memperbaiki mood. "Vitamin C juga penting untuk f...
Secangkir Kopi Tiap Hari Kurangi Risiko Kanker Hati

Secangkir Kopi Tiap Hari Kurangi Risiko Kanker Hati

Gaya Hidup
Kopi, selain nikmat, juga menghilangkan kantuk dan membuat kita lebih bersemangat. Tapi tahukah Anda bahwa minum kopi bisa membantu mengurangi risiko terkena kanker hati? Kanker hati termasuk dalam enam jenis kanker yang paling banyak diderita manusia. World Cancer Research Fund mencatat, sedikitnya ada 800.000 kasus kanker hati sepanjang tahun 2012. Kanker hati juga banyak ditemukan di Asia dan Afrika dan merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan kematian. Studi yang dilakukan para peneliti dari University of Southampton dan University of Edinburgh mendapati bahwa rutin minum secangkir kopi tiap hari rupanya mampu mengurangi risiko kanker hati. Setelah memeriksa data dari 26 penelitian sebelumnya yang melibatkan lebih dari 2 juta peserta, para peneliti menemukan bahwa kopi m...
Puasa Berat Badan Malah Naik, Apa yang Salah?

Puasa Berat Badan Malah Naik, Apa yang Salah?

Gaya Hidup
Bagi orang yang sedang berjuang mendapatkan berat badan ideal, momen berpuasa di bulan suci Ramadhan seharusnya juga menjadi kesempatan untuk menurunkan berat badan. Namun, yang sering terjadi justru sebaliknya, setelah 30 hari berpuasa jarum timbangan justru melonjak. Apa yang salah? Menurut Aldis Ruslialdi, Health and Nutrition Education Expert dari Nutrifood, puasa sebenarnya mampu memperbaiki kondisi kesehatan tubuh. "Bisa membantu menurunkan berat badan dan juga memperbaiki profil kolesterol," katanya. Tetapi, menurut Aldis, manfaat berpuasa itu tidak didapatkan karena kebiasaan makan berlebihan saat berbuka. "Kebanyakan orang sudah merasa berjuang menahan lapar dan haus seharian, sehingga butuh reward saat berbuka. Akibatnya makan berlebih," ujarnya. Saat berpuasa, ...
Kisah Tabuh Beduk Warisan Sunan Gunung Jati Sepanjang Ramadhan

Kisah Tabuh Beduk Warisan Sunan Gunung Jati Sepanjang Ramadhan

Gaya Hidup
Cirebon - Tradisi Keraton Kasepuhan Cirebon, Jawa Barat, tak pernah berubah setiap menyambut Ramadan. Mereka menggelar dlugdag, yakni menabuh beduk bertalu-talu menjelang petang. "Ini tradisi lama warisan Sunan Gunung Jati saat sebelum masuk petang," kata Sultan Keraton Kasepuhan PRA Arief Natadiningrat, Jumat sore, 27 Mei 2017. Warga sekitar Keraton Kasepuhan Cirebon sebelumnya memadati Langgar Agung Keraton Kasepuhan. Setelah asar, Sultan Arief memulai tradisi dlugdag. Disaksikan warga sembari membaca doa dan mengucap syukur atas bertemunya kembali dengan bulan Ramadan, Sultan Kasepuhan, kerabat, dan keluarga keraton bergantian menabuh beduk. "Dlugdag ditabuh merupakan tanda-tanda sudah masuk bulan suci Ramadan," kata dia. Beduk yang ditabuh berusia sekitar 500 tahun atau ...
Asiknya Menikmati Stroberi di Lereng Gunung Bromo

Asiknya Menikmati Stroberi di Lereng Gunung Bromo

Gaya Hidup
Probolinggo : Lereng Gunung Bromo di Kabupaten Probolinggo Jawa Timur, tidak hanya menyajikan wisata alam eksotik, namun juga menyimpan wisata agro berupa kebun stroberi. Hampir setiap momen liburan, stroberi khas tengger selalu diburu wisatawan, karena memiliki rasa yang lebih manis dan buahnya yang empuk. Bagi Anda para wisatawan Gunung Bromo, tidak lengkap rasanya jika belum menyempatkan diri mampir ke agrowisata stroberi yang berada di Desa Jetak, Kecamatan Sukapura, Kabupaten Probolinggo, Jawa Timur. Pemilik kebun stroberi sekaligus kepala Desa Jetak, Kermat mengatakan, kebun ini memiliki luas 800 meter persegi, wisatawan dapat memilih, memetik, bahkan mencicipi ranumnya stroberi langsung dari pohon. "Sudah disediakan keranjang, untuk memudahkan para wisatawan menampung buah ...
Tips Sehat Berpuasa untuk Ibu Hamil

Tips Sehat Berpuasa untuk Ibu Hamil

Gaya Hidup
Ibu hamil boleh saja berpuasa, asalkan kecukupan gizi untuk ibu dan janin terpenuhi. Selain itu, kondisi ibu juga harus dipastikan dalam keadaan yang sehat. Ketahui kiatnya agar puasa sehat dan lancar. Menurut dr.Taufik Jamaan, Sp.OG dari RS Bunda Medik Menteng Jakarta, puasa memiliki unsur spiritual sehingga bisa memberi ketenangan pada ibu dan janin. Namun, sebenarnya secara prinsip Islam memberi keringanan pada ibu hamil dan menyusui untuk tidak berpuasa di bulan Ramadhan. "Puasa boleh saja kalau kuat. Tetapi kalau masih di trimester awal dan mengalami mual muntah, sebaiknya tidak berpuasa," kata dr.Taufik. Kondisi kehamilan yang tidak disarankan berpuasa antara lain jika mengalami kehamilan anak kembar, menderita diabetes, serta ibu hamil menderita anemia. Pada kehamilan tr...